莲雾哺乳期可以吃吗 哺乳期能吃莲雾吗回奶会吗?

莲雾的味道清甜可口,受到很多人的喜欢,连哺乳期的女性也不例外,那么莲雾哺乳期可以吃吗?

莲雾哺乳期可以吃吗

能吃的情况

莲雾是一种热带水果,含有水分、植物蛋白、膳食纤维、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2及铁、锌、钼等营养成分,营养价值较高,适合便秘上火、口干舌燥、咳嗽有痰的妈妈们食用。

不能吃的情况

莲雾性寒,食用莲雾可能会使肠胃受寒,出现腹痛腹泻的不适症状,因此胃寒胃凉、肠胃不适、体质寒凉的哺乳期女性不宜食用。另外,奶水不足的妈妈也不宜食用,以免影响乳汁的分泌。

哺乳期吃莲雾回奶吗

吃多了可能会。

回奶也就是抑制乳汁的分泌,使乳汁不再分泌的现象,一般过量食用寒凉性的食物容易出现这种现象,不过这个也是因人而异的,对于乳汁本身就分泌较少的女性来说,吃多了莲雾,回奶的可能性会比较大。

哺乳期一天吃多少莲雾合适

1-2个为宜。

莲雾性寒,而哺乳期女性的体质又比较特殊,因此,一天不宜过多食用,以免出现腹痛腹泻、乳汁分泌不足的现象,对于哺乳期的女性而言,一般建议一天食用1-2个就可以了,不要过量食用。

哺乳期吃莲雾的好处

对于可以食用莲雾的哺乳期女性而言,食用莲雾对身体有以下好处:

防治便秘

莲雾性寒,水分及膳食纤维含量丰富,水分可以软化大便,改善大便秘结的情况,膳食纤维可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,在一定程度上可以帮助食残渣及粪便的排出。

清热去火

莲雾是一种寒性水果,可以帮助清除体内的燥热之气,缓解身体烦闷、燥热感,适合夏季炎热的时候食用。

促进消化

莲雾中的酸性物质及膳食纤维含量丰富,可以帮助食物的消化吸收,在一定程度上可以预防积食的发生。

美容养颜

莲雾中水分含量丰富,可以为机体补充水分,使皮肤水润,而且莲雾可以帮助排出体内的毒素,进而起到一定的美容作用。

哺乳期吃莲雾的注意事项

1、不宜空腹吃。机体在空腹状态时,本身就会分泌较多的胃酸,而莲雾中含有一定的酸性物质,可以促进胃酸的分泌,进而使体内的胃酸含量增多,引起胃部的不适,而且莲雾属于寒凉水果,直接空腹食用容易使肠胃受寒。

2、不宜加热食用。莲雾的口感清脆,所含维生素含量丰富,若加热食用的话,容易使营养及食用口感降低。

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