头顶头发稀少吃什么好 头顶头发稀少应该吃点什么

在生活中,很多人会出现头顶头发稀疏少的情况,因此一部分是挖空心思,尝试很多办法来让头发变得浓密,除了对头发的日常护理外,还可以通过吃什么来调理呢?头顶头发稀少吃什么好?

富含蛋白质的食物

蛋白质是头发的生长基础,蛋白质经过人体消化吸收后,会形成各种氨基酸,并进入血液。头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸,继而合成角蛋白,再经角质化后,就形成了头发,所以想要改善头顶头发稀少的情况,平时可以多吃一些富含蛋白质的食物。

优质的蛋白质有新鲜的鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等。

富含锌的食物

医学研究表明,缺锌会影响蛋白质的合成,动物在缺锌的状态下,容易出现大量脱毛的情况,而且新生的毛发颜色也是容易变浅。而且缺锌也是人类出现白发的主要原因之一,一般严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后,秃头的症状会有所好转。

富含锌的食物有:麦芽、啤酒酵母、南瓜子等。

富含维生素B、C的食物

维生素C是可以活化微血管壁,促进发根顺利吸收血液中营养的;而维生素B是可以促进头发生长,使得头发呈现自然光泽感的。

富含维生素C的食物:橙子、西红柿、柠檬、菠菜、白菜、黄瓜等。

富含维生素B的食物:动物肝脏、猪肉、鸡蛋、大豆、猕猴桃等。

富含维生素A的食物

维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,人体缺乏会有头发屑和脱发的情况发生。头顶头发稀少适量吃些富含维生素A的食物,对于维持皮肤正常功能,改善头部环境是有好处的。

富含维生素A的食物:胡萝卜、菠菜、金针菇、西兰花、空心菜等。

头顶头发稀少吃什么好

猪胰淡菜汤

材料:猪胰1个、淡菜50克。

做法:先将淡菜洗净,浸泡3小时后放入砂钵中炖汤,待煮开约10分钟后,加入猪胰同炖,等待熟烂后调味佐膳。

功效:功能润滋毛发,可用于毛发枯少。

海带粥

材料:适量的干海带、粳米50克。

做法:先将适量的感碾成末,然后和粳米一起煮成粥即可。

功效:每晚卧前食一小碗,具有滋润头发、乌须黑发的作用。

头顶头发稀少不宜吃什么

1、甜品,会破坏血液的酸碱平衡,影响头发健康,血液是头发营养的主要来源,当血液中的酸碱度维持平衡状态时,头发会呈现健康润泽的状态,而当血液呈酸性时,发质会变得不健康,容易生头皮屑,呈现干燥、变黄的趋势,头顶头发稀少的人如果在过多吃甜品,会加重头发问题。

2、辛辣刺激性食物,会影响头发健康,引起脱发,像辣椒、韭菜、姜、花椒、葱等,同时像油腻、燥热、油炸食物等也是不适合头顶头发稀少的人群食用的。

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