桂圆是日常生活中常吃的一种食物,可以吃新鲜的也可以吃干的,而且味道也特别甜,那桂圆吃了可以去湿气吗?
桂圆去湿气吗
作用不大。
桂圆味甘、性温,归心、脾经,其中含有丰富的营养物质,对人体来说具有补益心脾、养血安神的作用,常常被用于气血不足、失眠多梦、血虚萎黄、心悸失眠等症状。
桂圆本身就属于湿热的食物,对于人体来说具有一定的滋补作用,食用过多的话还可能会加重体内的湿气程度,所以对于湿气重的人群来说应该要注意少吃桂圆。
桂圆去湿气怎么用
桂圆对于人体来说具有一定的滋补作用,主要的作用是补气血,如果想要靠桂圆来去湿气的话作用不大,平时可以适当地吃一些来为身体补充营养物质。
但是如果想要通过食物来去湿气的话建议还是选择薏米、冬瓜、山药、绿豆等食物,这些食物的去湿效果比较好,单吃或者搭配在一起吃都是非常不错的。
湿气重的人怎么排湿
湿气的形成并不是一个短期的过程,一般是由于饮食不节、睡眠不规律以及精神压力过大等因素造成的,要想去湿气的话过程也是十分漫长的。
湿气重的人群首先需要调节好自身的饮食和睡眠,并且学会放松心情、调节压力,生活中适当地运动,这样才能调节好自身的内分泌,湿气太重的话也可以在医生的指导下进行用药辅助治疗,比如茯苓、白术、苍术等健脾化湿的药物,都有一定的去湿作用。
如何判断湿气重不重
视情况而定。
湿气一般分为寒湿和湿热,不同类型的湿气过重所表现出来的症状也有所不同。
1、寒湿:对于寒湿体质的人群来说,一般表现为舌苔发白、四肢冰凉、关节疼痛、食欲不振以及经常腹泻等。
2、湿热:对于湿热体质的人群来说,一般表现为舌苔黄厚、腰部酸痛、易出汗怕热、皮肤油腻以及腹胀恶心等。
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