空腹吃橙子好不好空腹吃橙子好不好一天三次

橙子是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那空腹吃橙子好不好?橙子可以蒸熟吃吗？

空腹不建议吃橙子。

橙子中含有丰富的有机酸，空腹食用后食用会导致食物胃酸分泌较多，进而导致空腹食用会刺激胃壁分泌较多的胃液，进而引起反酸、消化不良等不适。

建议选择在饭后食用橙子，橙子中的酸性物质既可以消失解腻，话可以促进食物消化，帮助肠胃蠕动，并且橙子中还含有丰富的纤维素食用能帮助润肠通便。

可以。

橙子是芸香科柑橘属植物的果实，味甘酸性凉其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处。

一般橙子会直接剥皮后生吃，但是其实也是可以蒸熟后吃，蒸着吃还可以止咳化痰，对咳嗽、咳血的人来说有很大的改善作用。

吃多就有可能会。

橙子本事就是凉性的水果，橙子也会含有丰富的营养成分，比如橙皮甙，维生素，柠檬酸，苹果酸，糖类，果胶，多种维生素，而这些成分对促进排泄有很大的作用，如果食用过多会刺激胃肠道，进而引起及诸多不适，尤其是对胃肠功能较弱的人来说，食用较多的橙子后更加容易产生腹泻的症状。

就算是将橙子蒸熟后并不能改变橙子的凉性，所以仍然要少量食用，不然可能会加重身体寒气，进而导致腹泻、消化不良等不适。

有营养。

很多人会任务橙子蒸熟后会没有多少营养，但其实橙子蒸熟后也还是有营养的，虽然高温加热会导致橙子有部分营养流失掉，但是并不会完全流失，还是会有很大一部分保留下来的，像纤维素、挥发油、蛋白质等物质，营养价值比较高，食用后对人体有较多好处。

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