睡前吃百香果的好处 睡前吃百香果好吗

百香果是一种味道酸甜、气味芳香的水果,可以直接吃,也可以泡水喝,很多人喜欢在睡前吃百香果,那么睡前吃百香果的好处有哪些呢?

睡前吃百香果的好处

睡前吃百香果能够宁心安神、补充营养。

百香果的营养价值很高,其中富含钙质,在睡前吃百香果能够补充身体中的钙元素,而且百香果的气味清香,闻着有很好的宁心安神作用,有一定的促进睡眠作用。

注意:不推荐睡前吃百香果

因为百香果中的有机酸含量较高,在睡前吃,是比较伤牙的行为,而且吃了猕猴桃还会刺激胃酸分泌,在夜间胃酸分泌过多但是没有进食,胃酸就容易刺激胃壁,出现烧心、饥饿等情况,比较伤胃。

再加上百香果中也含有一定的糖分,人体在睡眠时处于低代谢状态,百香果被人体消化吸收之后,其中的糖分没有被消耗掉,就容易转化为脂肪储存在皮下,导致肥胖。

喝百香果水的最佳时间

建议在早饭或者午饭之后吃比较好。

百香果水的味道酸甜,富含有机酸,因此不建议在饭前吃,饭前吃比较伤胃,最好在饭后吃,还能够起到促进消化的作用。另外,在白天的时候吃百香果,身体的消化吸收能力也比较好,可以更有效的吸收利用百香果中的营养物质。

再加上百香果能开胃,最好避免在晚上吃百香果,可能会引起晚上的食量增加,导致发胖的几率上升。

每天都喝百香果好吗

因人而异。

喝百香果水有开胃促消化、改善便秘、美白肌肤、提高免疫力的功效,因此食物胃口不佳、食少纳差、便秘、皮肤黑的人群是可以每天都喝百香果泡水,对身体有好处。

但是百香果中酸性物质多,经常吃会刺激胃酸过多分泌,而且对于牙釉质也有损伤,因此胃炎、胃溃疡、胃酸过多、龋齿等人群就不建议每天都喝百香果泡水。

吃百香果暴瘦是真的吗

吃百香果并没有减肥的功效。

减肥的途径一般有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗。而吃百香果并不能够增加身体热量的消耗,也没有饱腹功效,因此并不能够减肥。而且百香果味道酸甜,吃了之后还能够促进胃酸分泌,令人胃口变好,这样就会吃的更多,反而有发胖的风险。

但由于百香果富含纤维素、果胶,能够促进肠道蠕动,有很好的润肠通便功效,对于一些因为便秘而小腹肥胖的人群,喝了百香果蜂蜜水就有一定的瘦腰腹作用,但其实身体的脂肪并没有被消耗。

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