一天吃几个百香果最好一天吃几个百香果最好呢

百香果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，吃百香果的剂量有什么要求呢？一天吃几个百香果最好？百香果的籽吞还是嚼碎？下面一起来看看吧！

一天吃2-3个百香果较为合适。

百香果是生活中常见的水果，含有维生素、矿物质、酸类物质、糖类物质、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，一般一天食用2-3个就可以了，百香果中含有较多的酸类物质，食用过多会引起不适。

除了空腹外，都可以吃。

百香果中含有较多的酸类物质，酸类物质进入身体后会促进胃酸的分泌，让人出现反酸的情况，饭后吃百香果可以促进肠胃的蠕动，促进粪便的排出，午睡后喝可以消除疲劳、提神；日常将百香果当做饮料饮用可以亮白皮肤。

百香果减肥一天2-3个。

百香果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后遇水膨胀，让人产生一定的饱腹感，减少之后对其他食物的摄入，从而控制热量，在一定程度上起到减肥作用，所以减肥期间是可以食用百香果的，但是百香果中酸类成分高，食用过多会产生坏处，2-3个是比较恰当的剂量。

吃百香果皮肤会变白。

百香果是一种营养丰富的水果，在成熟的百香果中不仅含有矿物质，还含有大量的维生素，其中维生素C的含量非常可观，维生素C是一种具有美白成分的因子，进入身体后可以促进代谢，将多余的色素排出体外，淡化黑色素、改善面部黯淡无光的情况，使面部皮肤变得白皙。

百香果中含有较多的有机酸，百香果籽的味道也比较酸，怕酸的人，在食用百香果时可以直接吞咽，在享受百香果酸甜口感的同时，吸收丰富的营养物质。

百香果籽含有丰富的有机酸，嚼碎后酸度上升，有很强的酸爽口感和爆浆感，同时嚼碎食用可以促进肠道消化和吸收百香果籽的营养。

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