哪类人不能吃橙子哪类人不能吃橙子和橘子

秋冬季节正是吃橙子、桔子的时候，此时的橙子颜色橙黄好看，味道甘甜多汁爽口，十分好吃，但这橙子也并非人人都适合吃，如以下几类人群就不适合吃橙子。

橙子的性质偏凉性，食用过多时可能会出现腹痛、腹泻的症状，所以对于肠胃虚寒的人群来说建议少吃或不吃，以免食用后出现身体不适的症状。

橙子中含有一定的糖分，食用后会引起血糖上升，所以对于一些本身血糖偏高的人群来说尽量在血糖控制稳定的情况下再吃，以免引起血糖的剧烈波动，不利于疾病的恢复。

橙子中含有较多的有机酸，食用后可以刺激胃酸的分泌，所以对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说建议少吃或不吃，以免食用后出现胃部不适的症状。

橙子性凉，食用之后会增加肠道滑利程度，对于一些便秘的人群而言，能够起到缓解便秘的作用，但是如果本身大便溏稀、经常性拉肚子，那么吃了橙子之后可能会加重症状。

橙子中还含有较多的胡萝卜素，如果食用过多的话胡萝卜素无法及时被消化吸收，多余的胡萝卜素就会在皮肤的黏膜和角质层上沉积下来，引起“胡萝卜素血症”，从而出现皮肤变黄的症状，如本身就患有胡萝卜素血症的人需停食吃橙子这类富含胡萝卜素的食物，以免加重病情，影响身体健康。

可以少量吃。

大姨妈期间不能吃一些辛辣刺激、性寒的食物，以免加重经期不适，橙子虽属于凉性水果，但少量吃不会影响经期健康，如自身脾胃较为虚寒的女性，建议将橙子蒸、煮加工食用更好，以减轻对肠胃的刺激性，避免出现腹痛、腹泻的现象。

不能吃。

桔子和橙子所含有的成分差不多，而且日常不能吃桔子的人也是上述五类人群，因此不能吃桔子的人也是不可以吃橙子的，另外桔子和橙子都是富含糖分、果酸、胡萝卜素、纤维素的食物，如一天吃了好几个桔子，就不要再吃橙子了，以免刺激肠胃导致健康不适。

可能会上火。

橙子味酸，偏凉性，归肺、肝、胃经，其中含有较多的水分、维生素和矿物质，具有降逆止呕、宽中理气的作用，食用后可以降低体内的火气，一般来说适量吃是不会导致上火的。

但由于橙子中含有较多的糖分，如果吃了太多橙子的话，容易导致体内糖分摄入过量，而糖的高渗透性可刺激口腔和肠胃，引发口舌生疮、长痘等上火的症状，建议一天吃1-2个橙子为宜。

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