夏季养生喝什么茶夏天吃什么养生茶

夏天天气炎热，人体体力消耗大，津液消耗多，体内流失的水分和营养物质多，不少人会出现食欲不振，消化不良，甚至中暑的现象，要预防这些情况出现，不妨多喝一些养生茶来帮助消暑解热，还能帮助恢复体力，那么夏季养生喝什么茶好呢？

夏季喝什么茶滋养阴液

玉竹沙参茶

材料：玉竹，沙参，麦冬，生地黄各2克。

做法：将所有药材放入杯中，冲入沸水，泡十分钟代茶饮即可;也可以煮20分钟后再饮用。

功效：增液润燥，养阴生津。

百合雪梨饮

材料：百合十克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将雪梨洗净，连皮切肉取片，百合洗净，将雪梨和百合一起放入锅内，加清水适量，先以武火煮沸，然后转小火，加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：百合性微寒，味甘，微苦，归肺经，具有润肺止咳，清心安神功效，和雪梨同食有助于滋阴润肺，生津止渴，养颜美容。

茅根茶

材料：白茅根3克。

做法：将白茅根放入杯中，冲入沸水浸泡五分钟，代茶饮用。

功效：清热利尿，解暑除烦，生津止渴，润肺和胃。

茅根竹叶茶

材料：白茅根，竹叶各三克。

做法：将白茅根，竹叶放入杯中，冲沸水浸泡5分钟，代茶饮。

功效：解暑除烦，清热利尿。

夏季喝什么茶清心火

金银花茶

材料：金银花3克，菊花2朵，胖大海1个。

做法：将金银花，菊花和胖大海一同放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后代茶饮即可。

功效：清热泻火。

冬瓜皮茶

材料：冬瓜皮3克，干姜1片。

做法：将冬瓜皮，干姜一同放入杯中，冲入沸水浸泡十分钟后代茶饮。

功效：清热利水，消暑生津。

夏季防中暑喝什么茶

乌梅绿茶

材料：乌梅一到两颗，绿茶3克。

做法：将乌梅，绿茶一同放入杯中，用开水冲泡5分钟，过滤出茶汤，温饮即可。

功效：清凉解暑，生津止渴。

白牡丹茶

材料：白牡丹5克。

做法：将白牡丹茶叶放入95°C的水中，冲泡2到3分钟后即可饮用，

功效：退热降火，预防中暑。

柠檬茶

材料：柠檬两片，冰糖适量。

做法：将柠檬片和冰糖一同放入95°C的水中，浸泡3分钟即可饮用。

功效：生津止渴，健胃理气。