众所周知,饭后马上进行运动对身体不好。
刺激肠胃
吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
血流分配紊乱
吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
影响运动效果
人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
阻碍脂肪分解
饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。
猜你喜欢 桶装方便面可以进微波炉吗 微波炉怎么加热方便面 抹面奶油和夹心奶油的区别 烤焙奶油和夹心奶油区别 在除夕夜要干什么 在除夕夜要干什么英语作文 全麦发糕热量高吗 全麦发糕热量高吗会发胖吗 蒜香荷兰豆炒牛肉的做法 蒜香荷兰豆炒牛肉的做法视频 小麦草的功效与作用及禁忌 小麦草的功效与作用及禁忌是什么 抖音怎么设置并分享自己的灯笼码 抖音怎样设置灯笼码