喝了黑枸杞上火怎么办 喝了黑枸杞上火怎么办呀

黑枸杞是一种营养价值极高的食物,因此含有丰富的花青素,因此受到很多养生人士的追捧,但是有的人喝了黑枸杞会出现上火的情况,那么喝了黑枸杞上火怎么办?

停止食用

黑枸杞,性平微温,正常食用的话,是不会引起身体上火的,但是黑枸杞温热身体的作用比较强,多食就易引起身体上火,因此当出现了食用黑枸杞上火后,应该立即停止食用,而且还要多吃点下火的食物。

桑叶茶

做法:准备桑叶1~3 克,放入杯中,用适量的开水冲泡;焖盖5分钟后,再慢慢饮用就好了。

用法:每天食用2杯即可。

功效:桑叶是很好的发散风热的良药,既能清泻肺热,又能清泻肝胆之火,能有效的改善身体上火的不适。

决明子茶

做法:准备一小把决明子,然后用开水冲泡决明子当茶水喝。

用法:每天食用1-2杯即可。

功效:决明子能疏导肝瘀,清心明目,调理脾脏。

野菊花茶

做法:准备5 克野菊花,将野菊花先用开水冲泡一遍,然后再加入开水,冲泡5分钟,即可饮用。

用法:每天喝2-3杯。

功效:野菊花性寒,有清热解毒的功能,对于热毒、痹肿、肝热有一定的疗效,能有效的减少体内的火热之气。

胖大海茶饮

做法:取1-2颗胖大海,用开水冲泡,焖盖几分钟后,即可饮用。

用法:每天喝1杯左右即可。

功效:胖大海味甘淡寒,具有清肺热、利咽喉、润肠通便的功能。

金银花茶

做法:取3-5 克金银花,开水冲泡。

用法:随用随饮,每天不宜超过4杯。

功效:金银花性味甘寒,气味芳香,有清热解毒之效,能有效的降低体内的热气。

板蓝根

做法:取6-8 克开水冲泡,也可以用板蓝根冲剂直接冲泡食用。

用法:每天喝3杯左右。

功效:板蓝根性味苦,有清热、凉血、解毒的功能,可以有效缓解身体的不适。

黑枸杞的合理用量

对于正常成年来说,每天吃8 克左右的黑枸杞就可以了; 如果想起到治疗的效果,建议每天吃10 克左右。

小贴士

体质燥热、阴虚火旺、心浮气躁、小朋友食用黑枸杞,容易引起身体上火,因此这几类人群尽量少食。

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