1、将薏米、黑米、糙米、红豆、黑豆、莲子、燕麦片洗净。

2、放入砂锅，加入八至十倍的水后搅拌均匀。

3、盖盖，开火煮开后关火焖一小时。

4、紫薯去皮切块。

5、山药去皮切块。

6、红枣用清水洗净。

7、红枣去核、切块。

8、核桃仁掰成小块。

9、花生米、葡萄干、枸杞子洗净。

10、砂锅开盖，加入紫薯、山药、红枣、核桃仁、花生米、葡萄干、枸杞子搅匀。

11、盖盖，开火煮开后关火再焖一小时即可。

12、一道美味的五谷杂粮粥就做好了。

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