夏季正是大量水果蔬菜上市的季节，我们在日常的饮食中可以，多吃一些新鲜的水果来补充身体中的水分。夏季来临，多吃4种“红水果”，健康又营养，看看有你的最爱吗？下面随小编一起来看看吧！
杨梅
夏天的时候，正是大量杨梅上市的季节，不妨在这个时候多吃一些杨梅，杨梅中还有非常丰富的维生素c成分，在进入人体以后，不但可以补充人体的维生素c成分，而且还可以代谢体内糖的氧化还原过程，到进入人体的效果以后，可以增强血管的弹性，从而起到降血脂的功效。
火龙果
下去的时候可以经常吃一些火龙果，火龙果中铁的含量比较高，由于人体血液是由，铁元素组成的，所以经常的吃火龙果可以起到补血的作用，而且这种铁质的成分，可以制造血红蛋白以及其他的，铁质，是身体不可缺少的一部分，而且火龙果中含有，其他水果中非常少见的植物性，白蛋白成分这种物质在进入人体以后，可以与人体中的，重金属离子相结合，从而起到排毒解毒的作用。
樱桃
夏季的时候也可以多吃一些樱桃，樱桃中还有很多的，维生素以及微量元素，经常吃的话可以提高身体的免疫力，而且还能够促进，血红蛋白的再生能力，调查中还含有很多的，胡萝卜素，维生素，以及蛋白质等成分经常吃的话，可以改善人体的皮肤使皮肤更加的光滑，细嫩，有光泽。
红毛丹
夏季的时候，由于天气的炎热，很多人都会上火，不妨在日常的饮食中多吃一些，防止上火的水果比如红毛丹，多吃这种水果，可以起到清热，解毒的功效，而且还可以补充身体的维生素，氨基酸等成分，增加身体的抵抗力和免疫力。
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