蚬肉中所含的微量的钴对维持人体造血功能和肝脏功能有较大益处。
蚬有什么好处
蚬味甘、咸,性偏寒,具有清热利湿、解毒、明目的作用,可用于消渴、目黄、烦热、痈疖等症。
蚬有什么营养价值
1、蚬含有蛋白质、多种维生素、 钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质,具有一定的补益作用。
2、蚬肉中所含的微量的钴对维持人体造血功能和肝脏功能有较大益处。
蚬的饮食宜忌
宜:一般人群均适合。据中医文献记载,蚬可以作为解酒、护肝的食疗之品,因此长期饮酒、熬夜、工作压力大的人士可常食。
忌:蚬性寒,故脾胃虚寒者应少食,月经时期、妇女产后慎食。
蚬的食用方法
粤菜中蚬一般用来炒、煲粥。
1、炒:如蚬肉炒韭花,将韭菜花切碎与蚬肉同炒熟,吃的时候用手掌大小的包生菜叶装一勺蚬肉韭花,再蘸上酱一起吃,爽脆鲜香。常见的还有紫苏炒河蚬、豉汁炒河蚬等。
2煲粥:河蚬吐净沙备用;粥快煲好时,放入河蚬、姜丝(根据个人口味还可加豆瓣酱、萝卜干),大火煮至河蚬开壳,关火稍焖,然后撒上葱花、胡椒粉等调味即可。
紫苏炒河蚬
原料:河蚬1000g,姜片、蒜头、紫苏叶、生抽、盐、油、酒、芡粉各适量。
做法:蒜、姜起锅,放入河蚬和紫苏翻炒,再加点酒,炒到河蚬开壳,放盐和生抽调味,收芡,也可以按自己的喜好放豆豉酱、辣椒。
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