桔子吃多了皮肤会变黄吗桔子吃多了皮肤会变黄吗要多久才恢复

桔子是每个人都吃过的水果，而且桔子里面的维生素含量比较高，但是注意也不能吃多，那桔子吃多了皮肤会变黄吗？吃桔子变黄多久能恢复？

偶尔吃一天桔子不会导致皮肤变黄。

一般来说，导致皮肤变黄的原因有很多，可能是气血虚，也有可能是因为食用部分食物导致皮肤暂时性的变黄，会导致皮肤变黄的食物有桔子、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素会影响人体维生素A的转化，进而摄入的胡萝卜素不能及时转化为维生素A。

如果长期大量吃桔子，那导致大量胡萝卜素进入身体的各部分组织器官，就可能会出现皮肤发黄的情况。

停食桔子后即可恢复。

吃桔子导致皮肤变黄的，并不代表身体哪里出现了问题，就像吃红心火龙果会拉红色的便便一样，只是食物的成分导致生理性的变化，并不是身体的病理性病变。

所以只要停食桔子后，那之前吸收到血液中的胡萝卜素也会慢慢代谢掉，进而皮肤变黄的情况也会慢慢恢复，具体恢复的时间就要因人而异了，有的人可能停止食用桔子后2~3天或者一周左右就恢复了，也有少数人可能要半个月时间才会恢复，期间也无需过多担心，可以多喝水来增强代谢。

可以适量吃。

桔子是一种富含维生素的水果，其中维生素C含量丰富，并且桔子含有的热量也是比较低的，并且桔子中含有丰富的果胶、纤维素、柠檬酸等物质，可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，所以在睡前适量吃一些桔子并不会导致发胖。

但是在睡前吃桔子可能会影响睡眠，因为桔子有较多酸性物质，而睡前一般胃内含有食物较少，所以睡前食用后可能会引发胃部不适，进而影响睡眠，所以要注意睡前不要吃太多，并且在吃完及时刷牙或者漱口，减少桔子有机酸对牙釉质的损伤。

多吃会上火。

桔子是温性的水果，食用后会加重身体热气，尤其是对热性体质的人来说，吃多了就很容易会导致上火的症状，进而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状，所以每天要控制食用的量，一般来说每天食用2~3个桔子即可满足营养所需。

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