吃什么食物可以促进排卵 吃什么食物可以促进排卵双胎

女性每个月都会有一次排卵,卵子的形成和排除主要由卵巢来完成,女性在排卵期间,受孕能力是最强的时候,很多人都会把握了这段时间来受孕,但如果排卵不好或者是没有排卵,女性朋友就需要通过饮食调理来辅助排卵,那么吃什么食物可以促进排卵呢?

促进排卵吃谷类食物

女性平时应该多吃些谷类食物,谷类食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

促进排卵吃大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质是受精卵正常发育的关键营养物质。 因此准备怀孕期间的女性不如多吃些豆制品来促进排卵。以黑豆为代表,黑豆有补充雌激素的功效,将若干黑豆用清水浸泡12小时左右后用清水煮至熟透,少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天,能起到促进排卵的作用。

促进排卵喝水鱼汤

很多女性不排卵,多半与卵泡发育不完全有关系,这个时候调理饮食促进卵泡的发育是关键。平时可以多喝一些水鱼汤,以促进卵泡发育,并且水鱼汤没有任何的毒副作用,还有很好的行气通滞、活血化淤的功效,不仅能有效的促进卵泡发育,同时对各种导致不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

促进排卵的食谱推荐

枸杞羊肾粥

材料:枸杞子 500 克,羊肾 1 对,羊肉 250 元,粳米 250 克,葱白 5 克。

制法:将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。食肉喝粥。每日 2 次,早晚空腹温服。

功效:温补肾阳,和中健脾,主治肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

黑豆糯米粥

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

功效:改善黄体功能不足。

莲子猪肚汤

材料:莲子、猪肚各适量。

组佛啊:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。

功效:健脾补虚益气,适用于治疗脾虚导致的排卵功能障碍性不孕症。

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