女性多吃车厘子的好处女性多吃车厘子的好处和坏处

车厘子是我们生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那么女性多吃车厘子的好处？女人吃车厘子的禁忌是什么？

车厘子中含有一定的维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，女性适量食用可以促成血红蛋白的生成，对其身体代谢具有很重要的作用，有利于预防贫血、减缓细胞衰老等作用。

车厘子中含有大量的维生素C、胡萝卜素和磷，这些物质可以为女性肌肤补充充足的养分，可以使女性肌肤变得细嫩光滑，能够抚平皱纹，可以满足女性内所需要的各种元素，所以女性吃车厘子具有一定美白作用。

车厘子中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍以上，女性适量食用可以缓解长时间在办公室或者使用电脑容易造成视力下降，眼睛酸痛，是保护视力极佳的水果之一，所以女性常吃车厘子具有一定护眼作用。

车厘子含铁量高，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程中，发挥着重要作用，女性常吃车厘子可以补充身体内对铁的需求量，促进血红蛋白再生，既可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

车厘子中含有大量的水分和膳食纤维，女性适量食用能使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，具有较好的润肠通便作用，可预防便秘，改善便秘症状。

车厘子中含有丰富的枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、铁、钙、磷、钾等营养成分，适量食用对人体健康具有好处，但由于车厘子性温，食用过量会导致人出现上火、肠胃不适等症状。

车厘子是温性水果，食用过量会增加体内的燥热之气，容易使人出现上火症状，如本身体质燥热易上火的人群或正处于上火病症期间的患者，最好不要吃车厘子，以免诱发或加重身体口腔溃疡、牙龈肿痛等上火病症表现。

车厘子含有较高膳食纤维，食用后这些膳食纤维进入体内能促进胃肠蠕动，使粪便含水量更高，腹泻更为严重，因此腹泻人群忌吃车厘子。

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