黑布林味道酸酸甜甜的,很是好吃。其热量不是很高,不会引起肥胖。那么吃黑布林能减肥吗?黑布林怎么吃减肥?
吃黑布林可以减肥吗
黑布林有一定的减肥效果。
黑布林虽然在水果中也属于较甜的水果,但是其能量并不是很高,100g黑布林中含有能量36大卡,碳水化合物7.8g,脂肪0.2g,蛋白质0.7g,属于典型的低能量,低脂肪食物,糖分含量微高,适量食用可起到减肥瘦身的功效。
黑布林怎么吃才能减肥
黑布林带皮吃。
黑布林的果皮中含有大量的纤维素,其中的膳食纤维有吸水膨胀的效果,食用可减少对其他高能量的食物摄入,并且还有抑制脂肪物质的吸收作用,带皮食用虽然味道不是很好,但是减肥效果较好。
吃黑布林减肥的注意事项
1.黑布林虽然有减肥的效果,但是其减肥作用并不是很强,不能作为减肥主食食用,也不能代餐食用,以免身体出现营养不良之症。
2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷,具有毒性,因此,吃黑布林不能吃生的,也不能吃果核。
猜你喜欢 电热水器内胆是什么材质 电热水器内胆是哪种材质 如何做健康的三明治 做健康的三明治的方法 如何制作好吃的葱油波士顿龙虾 葱油波士顿龙虾做法 如何挑选高质量的猴头菇 猴头菇泡发了怎么处理 空腹不能吃什么 早上空腹不能吃什么 男人睡觉出虚汗是什么原因引起的 男人睡觉出虚汗是什么原因引起的吃什么药 野餐吃的食物 野餐吃的食物英语 汤圆鸡蛋可以一起吃吗 汤圆鸡蛋可以一起吃吗宝宝