提子的外表看起来跟葡萄差不多,但是它的口感比葡萄要好,果肉比葡萄要紧实很多,那么提子的热量高不高呢?100克提子的热量是多少?
100克提子的热量
每100克的提子所含有的热量为43大卡,需要我们散步30分钟才能将这些热量消耗掉。
提子热量高吗
从上面的数值看来,提子的热量似乎并不是特别高,吃上100克的提子所含有的热量仅仅只有43大卡,和我们平时吃的其他蔬菜和水果似乎差不多。但是要注意的是,一次吃太多提子的话,摄入的热量就比较高了。如果按照吃半斤提子来算,身体摄入的热量就会高达一百多大卡,和吃一碗米饭所摄入的热量差不多。也就是说,如果正常一日三餐吃饭,再吃半斤提子就会导致身体摄入的热量过多了。
吃提子能减肥吗
适当的吃一些提子可以起到很好的减肥效果的,因为提子里面所含有的糖分是果糖,这种成分是非常容易被肠胃消化和吸收,可以为身体快速提供能量。但是要注意的是,千万不能多吃,不然的话,多余的糖分就会在体内转化为脂肪堆积在我们身体里,导致我们出现肥胖。
提子一天吃多少克合适
提子吃起来口感比葡萄要甜上很多,这是因为提子所含有的糖分是比较高的,因此不建议一次吃太多的提子,吃太多的话,不仅会导致过多的糖分残留在口腔内,造成口腔不适,而且还会导致多余的糖分转化为脂肪堆积在体内。一天吃提子的数量最好不要超过100克,而且最好是分次数食用,不要一下子吃下太多,以免造成不适。
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