随着人们健康意识的提升，对补钙的重要性越来越多的人得到认识。而钙片是补钙最便捷的办法。然而，怎么吃钙片效果最好呢？简单的吃钙片，其实也有好多大学问。

钙片应该饭后吃

大家吃药的时候都知道，一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，而钙片的服用也是一样的道理。

钙片饭后多久吃

钙片可以在吃饭的时候吃，饭后吃半小时吃也可以。这样可以最大限度地减少对消化道的影响，不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。服用钙片的同时还应当尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料。

钙片饭后吃的好处

钙片饭后服用就可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。

钙片饭前吃的危害

钙片的食用会促进胃酸的分泌，饭前空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起胃就会不舒服，同时还会破坏其中的一些微量元素，也不利于钙的充分吸收。

猜你喜欢
梦见自己生孩子 梦见自己生孩子没生出来
奶粉怎么做出来的 奶粉怎么做出来的要多少牛奶
木头味道很重怎么去味 木头味道很重怎么去味4年了
安义古村群景区国庆要门票吗? 安义古村门票多少
鱼香茄子煲的家常做法 鱼香茄子煲的家常做法是什么
牛肉配什么菜好吃 牛肉配这几个菜，味道好极了
猴魁的营养价值
过油肉的做法 过油肉的做法和步骤图片
高血糖患者吃什么好 高血糖患者吃什么好消化
正宗红烧牛蹄筋的做法 红烧牛蹄筋的做法 最正宗的做法