很多药物由于空腹吃会刺激到胃而被要求不能空腹服用。而钙作为一种补充剂是否也有同样的要求呢？钙片可以空腹吃吗？
钙片可以空腹吃吗
钙片不能够空腹吃。如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，加重对胃肠道的刺激，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
空腹吃钙片的影响
钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。反之，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，导致身体不适。如果空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起肾结石。
钙片应该在什么时候吃
1.饭后吃钙片吸收好。
2.晚上吃钙片效果更佳。
3.儿童吃钙片选择晚餐后一个半小时。
4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。
5.老年人补钙可以在三餐后。
温馨提示
缺钙不仅仅是需要补充钙，还应当关注钙的流失。如果钙流失的过快，补再多也达不到应有的效果。影响钙流失的因素有食物过咸、维生素D缺乏、运动太少、喜好烟酒、饮食不健康等。
猜你喜欢 白色羽绒服洗完有黄印怎么办 白色羽绒服洗完黄了怎么办 吃了过期食品会怎么样 宝宝吃了过期食品会怎么样 用艾叶泡脚放多少艾叶 艾叶泡脚放多少把艾叶 感恩节是怎么来的 美国的感恩节是怎么来的 薏米和南瓜能一起煮吗 薏米南瓜粥的功效 山楂泡水不适合什么人喝 山楂和什么一起泡水喝减肥 蛏子能和鸡蛋一起吃吗 鸡肉和蛏子能同食吗 冰糖大蒜水的功效与作用 冰糖大蒜水的功效与作用每天吃几次