红豆补气血效果怎么样红豆补血补气吗

红豆的营养物质含量丰富，包含纤维素，维生素和矿物质等，对于身体健康有好处，那么红豆补气血效果怎么样呢?

红豆里面含有非常丰富的营养物质，能够达到排除毒素以及美容养颜作用，红豆里面的铁元素含量也是非常高的，补气血的效果非常不错。

材料：红豆20克、桂圆肉干10克、莲子10克、红糖适量。

泡法：

1、将莲子、红豆分别洗净，用清水泡2小时。

2、将红豆放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，转小火煮1小时，加入莲子、桂圆再煮30分钟，调入红糖即可。

材料：黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖

做法：

1.黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。

2.锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。

3.注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。

材料：红豆、薏米、小米。

做法：

1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥;

2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香;

3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间，薏米、小米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以;

4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

材料：鲫鱼1条(约350克)、红豆500克、盐适量。

做法：

1.鲫鱼处理干净，红豆洗净。

2.鲫鱼和红豆共入锅，加2000-3000毫升水清炖。

3.炖至鱼熟豆烂，加盐调味即可。

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