喝什么补气血效果最好 哺乳期喝什么补气血效果最好

补气血最好的方式还是食补,有很多含铁,胡萝卜素等食物都是补气血的首选,这些食物除了直接食用,或是做成菜肴之外,还可以用来榨汁,泡酒或是熬粥喝,那么喝什么补气血效果最好呢?

姜枣橘子汁补血暖身

橘子和红枣均含有丰富的维生素C,红枣还有补血的作用,生姜性温,可以祛寒暖身,用这三种是在一起榨汁喝,有补血暖身的功效,尤其适合经期女性饮用,能缓解经期不适。

姜枣橘子汁的做法:取橘子200克去皮,去籽,切成小块,红枣50克洗净,去核,切碎,生姜10克,洗净,切碎。将所有食材一起放入榨汁机,加适量饮用水搅打成汁后即可饮用。

梨子葡萄汁益气补血

梨子滋阴润燥,解热镇静,葡萄益气补血,止咳除烦,二者相搭配,令此款果汁养阴清热,益气补血的功效更强。

梨子葡萄汁的做法:取梨子150克去核,切小块,葡萄100克洗净,去籽,所有食材一起放入榨汁机内,榨成果汁即可饮用。

草莓葡萄柚汁调气血

草莓能促进红细胞的生成,有预防贫血的作用,葡萄柚能滋养组织细胞,增强体力,两者一起榨汁饮用,有助于调理气血,活血化瘀,预防贫血。

草莓葡萄柚汁的做法:取草莓50克去蒂,洗净,切块;葡萄柚150克,去皮,去核,切块。所有食材一起放入榨汁机中,加适量饮用水搅打成果汁,加蜂蜜调味即可。

桂圆补血酒补血填精

桂圆具有补益气血,强心健脾之功效,用来和鸡血藤,何首乌一同泡酒喝,能起到补血填精,养心安神的作用,适宜于贫血,容颜憔悴,神经衰弱,健忘失眠多梦者饮用。

桂圆补血酒的做法:取桂圆肉250克,鸡血藤250克,何首乌250克,将鸡血藤,何首乌洗净后切成小块,与桂圆肉一同装入纱布袋 中,扎紧袋口,放入酒坛内,倒入3000克白酒浸泡,每日振摇2-3次,密封浸泡10日即成。

桃金娘酒补血固精

桃金娘又名山稔子,岗稔。性味甘,涩,平,具有养血止血,涩肠,固精的功能,一般适宜于治疗血虚之症。《本草纲目拾遗》指出:“桃金娘养血,明目”,《广西中药书》亦记载“桃金娘行血,治痰咳咯血”,用桃金娘泡酒有补血固精之功效,适宜于各种贫血症,身体羸弱,遗精,早泄。

桃金娘酒的做法:取桃金娘(干品)1000克,与2000克白酒一同放入容器中,每日振摇数次,密封浸泡10日即成。

荔枝枣汤补血养血

干荔枝肉有补虚止渴,健脾益血的功效,黑枣能补肾养胃,二者搭配在一起煮汤食用,具有不错的补血养血,补脾止泻的功效。

荔枝枣汤的做法:取干荔枝肉,黑枣,大枣各15克,洗净后一同入锅,加适量清水,开大火煮沸,再转小火熬煮至食材熟烂即可。

南瓜补血粥补气养血

南瓜是公认的保健食品,含有丰富的糖类,维生素A和维生素C等,还含有钴和锌,这两种元素都是补血的好原料,用南瓜熬粥喝可以起到补气养血,养肤减肥的作用。

南瓜补血粥的做法:取老南瓜150克洗净,切成小块,山楂12克洗净,去核,切成小块,红枣25克洗净,所有食材和小米50克一起放入锅中,加适量水熬煮成稀粥,加红糖调味即可食用。

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