冬枣的营养价值是非常高的,不仅能增强抵抗力,还能起到防治心血管疾病、解酒、保肝护肝、延缓衰老等作用,但有人却说吃冬枣会导致便秘,这是不是真的呢?
吃冬枣会便秘吗
吃冬枣有可能会便秘。
冬枣中含有一定量的纤维素和维生素,适量吃能帮助消化,但是过多食用的话就会引起消化不良导致便秘。
吃冬枣出现便秘的原因
1、冬枣比较黏腻,而且枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,在胃内消化是比较慢的,大量食用的话容易在胃内积累,导致消化不良,就可能出现便秘的情况。
2、本身肠胃功能弱、消化功能不好的人群,吃冬枣后很容易就会出现消化不良、便秘等现象。
哪些人吃冬枣容易便秘
肠胃不好、消化功能差、经常便秘的人群,吃冬枣是比较容易出现便秘的,特别是空腹吃冬枣更是增加了便秘的几率。
吃冬枣便秘怎么办
吃太多的冬枣导致消化不良出现便秘的话,可以吃一些帮助消化、润肠通便的食物,像:香蕉、猕猴桃、土豆、芹菜等,多补充水分,吃些蜂蜜促进肠胃蠕动,增加大便的湿度,帮助顺利排便。
冬枣一天吃多少合适
冬枣不宜消化,所以一天的食用量最好是不要超过10个,吃多了不仅容易引起消化不良、便秘,还可能因摄入过多热量和糖分导致变胖。
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