俗话说,胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,今天就教教大家怎么养胃。
养好胃的方法
养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
平心静养
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
猜你喜欢 豆芽怎么发最快又好 豆芽发芽最快方法 这个世界上没有奥特曼是什么意思 网络语这个世界上没有奥特曼是什么意思 紫荆花和异木棉有什么区别 紫荆花和异木棉有哪些不同 什么花最吸收甲醛 什么花最吸收甲醛和其它有害物 怎么可以消除脸上的痘痘 怎么可以消除脸上的痘痘印 盐渍海参的泡发方法 盐渍海参怎样泡发 如何做包菜肉包子好吃 怎样做包菜肉包子好吃