冬枣什么人不能吃什么人适合吃冬枣

冬枣作为一种冬季常见的水果，由于其味道甘甜，富含营养，所以很多人都喜欢吃，但是也并不是所有人都可以吃冬枣的，那么冬枣什么人不能吃呢？

消化不良者

冬枣外皮薄脆，口感甘甜，其中的膳食纤维含量比较高，每100克冬枣中膳食纤维含量约为3.8克，是一种比较难以消化的食物，而消化不良者的消化能力本来就比较弱，如果再进食较多的冬枣，则可能会导致膳食纤维无法及时从体内排出而停留在肠道内，从而会增加肠道的负担，导致原本的消化不良症状加重，因此建议消化不良者不要过多食用冬枣。

胃肠溃疡者

冬枣的外皮薄而坚硬，边缘比较锋利，而且还含有较多的纤维素成分，可以促进胃酸分泌，患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病者若是进食了较多的冬枣会刺激到溃疡面，可能会导致溃疡破裂甚至出现，从而会加重原本疼痛症状，对病情产生极为不利的影响，因此建议患有胃肠溃疡者最好少吃冬枣。

糖尿病患者

冬枣味道甘甜，其中的糖分含量比较高，主要以葡萄糖、果糖为主，且容易被人体所吸收利用，而糖尿病饮食应以低糖为主，若是进食了较多的冬枣，很可能会导致体内的血糖水平升高，不仅不利于对血糖的控制，甚至还可能诱发糖尿病并发症，因此建议糖尿病患者最好少吃或不吃冬枣。

儿童

冬枣质地比较坚硬，而且其中含有丰富的纤维素、糖分等营养成分，是一种比较难以消化的食物，而儿童的肠胃功能通常尚未发育完善，如果进食了过多的冬枣，很可能会引起消化不良、肠胃不适等症状，对生长发育不利，所以建议儿童食用冬枣的量不宜过多。

冬枣吃多了会怎么样

肠胃不适

冬枣是一种不容易消化的水果，一般适量食用可以有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对身体健康有一定的好处，但是如果食用过多的话，就有可能会导致食物无法及时消耗排出，停留在肠胃内，从而引起腹胀、腹痛等不适。

长胖

冬枣虽然是一种水果，但是其中的糖分含量比较高，如果食用过多，其中的糖分无法及时被消耗，就会以脂肪的性质停留在体内，长此以往就很容易导致长胖，不利于身材管理。一般建议冬枣一天的食用量在10个以内较好。