黑咖啡的功效和作用黑咖啡的功效和作用及副作用

黑咖啡指的是不加任何修饰的咖啡，很多人都说这样的咖啡对身体最好，那么黑咖啡的功效和作用是什么呢？

由于黑咖啡中的咖啡因可以假冒控制人体神经活动的腺苷酸，所以黑咖啡具有兴奋作用，可以使人的注意力集中、思维敏捷、提高工作效率。

黑咖啡中的咖啡因还可以刺激交感神经，从而促进口腔和胃肠的消化液分泌，有助于帮助食物消化吸收，从而达到防止胃下垂、缓解胃胀等功效。

由于黑咖啡有兴奋作用，所以可以很好的促进机体的新陈代谢，加快体内脂肪、糖分等有害物质的排出，并且还可以使人体的精力充沛，有助于延长运动时间，所以黑咖啡有一定辅助减肥的作用。

黑咖啡同时还可以增加排尿量，对于一些生理性水肿有很好的缓解作用，同时还可以降低体内排泄物的滞留时间，能改善一些肠道便秘症状。

建议在饭后喝。

虽然黑咖啡对于空腹喝还是饭后喝没有什么严格的规定，但由于黑咖啡有促进消化液分泌的作用，在空腹的情况下会导致消化液分泌更多，对于一些胃肠功能较弱的人群，可能会出现胃痛、反酸等不适现象，而在饭后则可以有效避免，所以建议黑咖啡在饭后喝。

根据情况看。

一般来说，喝完黑咖啡并没有要求要多喝水，但部分人群在摄入咖啡因后，可能会出现心慌、焦躁、失眠等不适现象，这时候多喝水有助于加快咖啡因的排出速度，从而达到缓解不适的效果，所以喝黑咖啡要不要多喝水，根据自身的情况来看即可。

不可以降糖。

虽然说黑咖啡中基本不含糖分，且有加快机体新陈代谢的作用，但并不能起到降血糖的效果，因为黑咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，对于血糖高的人群喝咖啡，可能反而会导致血糖升高。

人体降血糖的激素是胰岛素，以及一些促进胰岛素分泌的药物来到降糖目的，所以在患有高血糖时，建议及时就医使用药物，以及保持良好的生活和饮食习惯来进行控制。

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