哪些食物不能空腹吃 哪种食物不能空腹吃

哪些食物不能空腹吃,时不时听人说,有些食物不能空腹吃,到底哪些不能空腹吃呢?不能空腹吃的食物清单奉上,赶紧收藏吧!

绿茶

重点人群:患有胃、十二指肠溃疡的中老年人。

空腹吃的后果:伤胃。绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还可能引发茶醉,出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

荔枝

重点人群:内火重的小孩、有便秘现象的老人、特别是有肝病、肾病、胃肠病的人。

空腹吃的后果:低血糖。荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌,空腹吃大量荔枝,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。

重点人群:小孩。

空腹吃的后果:加重胰腺负担。空腹吃糖,糖会改变蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,导致营养不良,尤其影响小孩儿的发育。

空腹情况下,糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,直接进入血液,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担,进而损害器官功能。

西红柿

重点人群:有胃部疾病的人。

空腹吃的后果:胃结石。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,形成胃结石。所以,对于有胃部疾病的人来说,西红柿不宜空腹吃。

柿子

重点人群:烟民、经常熬夜者。

空腹吃的后果:腹痛。柿子尤其是口感涩的柿子中鞣酸太高,空腹吃或者一次大量吃下,大量摄入鞣酸,同时胃中又有很多蛋白,它们会结合形成不溶性复合物,再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”,造成消化道阻塞,导致腹痛。

牛奶

空腹吃的后果:营养吸收差。牛奶含有的蛋白质非常丰富,空腹喝牛奶的话,会使牛奶在胃肠道通过时间加快,牛奶本身的营养物质会随排泄物排走,真正的营养吸收不了。

建议饮用牛奶时适当补充小面包,饼干,对牛奶吸收起促进作用。

豆浆

空腹吃的后果:营养吸收差。与牛奶性质相同,豆浆本身含有充足的植物蛋白,空腹饮用,会浪费其本身的营养价值。

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