辣木籽壳可以泡水喝吗辣木籽泡水喝功效禁忌

听说辣木籽有很好的功效，辣木籽壳也有好处，请问辣木籽壳真的可以泡水喝吗？辣木籽整个能泡水吗？

可以。

辣木籽的壳软硬适中，剥开后吃完里面的果肉后，壳可以留着泡水喝，辣木籽壳中也有一定的营养成分，泡水喝对人体有一定的好处。

1、排毒，辣木籽壳有净化水质的作用，辣木籽泡水还有助于排出肠道内的毒素和废物，有一定的排毒作用。

2、促进排便，辣木籽壳中含有丰富的纤维素，有助于促进胃肠道蠕动，增加肠动力，还能带走肠道内的废物，在一定程度上有促进排便、防治便秘的作用。

去壳吃好。

辣木籽的壳是不建议直接吃的，一般是剥完壳之后吃里面白色的果肉，其果肉可以直接食用，甘甜可口，一般吃完后要喝300-500ml水，辣木籽壳可以用来泡水喝，辣木籽壳营养没有果肉丰富，而且粗纤维含量很高，直接食用不易消化。

将辣木籽壳剥下来后，洗去表层的脏东西，即可放在杯子中泡水，可以用冷水泡也可以用热水泡，辣木籽可有较好的净化水的作用，一般用3-5个辣木籽壳可以泡300ml左右的水，然后泡几分钟即可饮用。

辣木籽建议不要直接整个泡水。

辣木籽中含有大量的多糖、可溶纤维、矿物质、辣木素等营养成分，辣木籽可以泡水但是要剥去壳之后再泡，否则其中的营养物质会被壳阻挡在里面，溶解在水中的只有辣木籽壳中少量的营养物质，若是用辣木籽泡水的话建议把壳剥了后再泡水。

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