便当菜谱 不用热的自带午餐便当菜谱

1、米饭+红烧鸡块+芹菜。

鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档,如果想要减肥效果好,记得可以吃鸡胸肉哦。

2、米饭+胡萝卜肉丝+青菜。

最近是吃青菜的季节,所以吃的是时令蔬菜,胡萝卜与肉丝炒一炒,又美味又健康。

3、米饭+基围虾+西蓝花+花生米

虾补充蛋白质,西蓝花是健康的蔬菜,花生米就当是零嘴啦。

4、米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜

咸鸡是蒸的,胡萝卜是炒的,白菜是焯水后凉拌的,多吃粗粮和蔬菜,将健康吃出来哦。

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