桑葚干的吃法 桑葚干的吃法及营养价值

1、材料:枸杞子、桑葚干各15克,山药20克,红枣5颗,粳米100克。

2、枸杞、桑葚干、山药洗净,红枣洗净去核备用。

3、粳米淘洗干净。

4、锅中加入适量清水,烧开后将所有材料放入。

5、大火煮沸,然后转小火慢熬1小时左右,直至粥稠。

6、可以根据自己的口感加入适量冰糖或蜂蜜调味。

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