上班精神紧张怎么缓解 上班精神紧张怎么缓解

精神紧张是不少上班族长期存在的一种状态,具体表现在精神和生理两方面对外界剌激反应的加强。那么,精神紧张怎么缓解呢?下面就一起来看看吧!

玫瑰花

玫瑰花味甘微苦、性温,可理气解郁、活血散瘀,能够舒发体内郁气,起到镇静、安抚、缓解紧张的功效。

薄荷

薄荷不仅能够清风散热,还具有疏畅肝气的作用,善走窜而助阳气升发,而肝喜条达舒畅,从而能有效缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

鸡肉

鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸,在体内能转化为5-羟色胺,帮助人体减轻压力、消除紧张和焦躁不安等症。

龙眼

龙眼能补心脾、益气血、健脾胃。尤其适用于思虑伤脾,伴有头昏、失眠、心慌等症者。

南瓜

南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素及维生素E,具有良好的益气补血功效。

生蚝

生蚝富含多种氨基酸及微量元素,可调节神经、稳定情绪、缓解紧张,尤其适用于烦躁不安、心悸失眠、头晕耳鸣等症者。

香蕉

香蕉富含的钾离子能使神经肌肉兴奋性维持常态,并具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

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