苏打水一次可以喝多少 苏打水一次可以喝多少克

苏打水很多人都不会陌生,呈弱碱性,它可以直接饮用,也可以加一些果汁做成气泡水来喝,苏打水一次可以喝多少呢?

苏打水一次可以喝多少

苏打水呈弱碱性,在短时间内大量饮用不是好的选择,一次性饮用350ML左右是非常合适的量。一天可以喝个两三瓶,分开多次饮用,基本上是没什么问题的。

苏打水喝多了有什么副作用

破坏酸碱平衡

苏打水是一种碱性物质,喝多了对导致体内身体酸碱性不平衡,特别是对于肾脏功能不是很好的人来说,碱性中毒的可能性会更高,长期的积累可能会引起恶心、呕吐等的一系列症状。

影响骨骼发育

经常还苏打水影响骨骼的发育,特别是对于很多正在长身体的小孩来说,苏打水喝太多会破坏身体对钙物质的吸收,会导致骨质酥松,严重的影响到骨骼的正发育。

引起肥胖

在市场上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的,也就是说喝多了苏打水很容易引起肥胖。

喝苏打水有什么好处

养胃

苏打水有利于养胃,因为苏打水能中和胃酸;如果胃酸分泌较少的话,长期饮用苏打水也会造成伤害。苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

美容养颜

对于女性朋友们来说,苏打水也是非常好的选择,苏打水有抗氧化作用,能预防皮肤老化;柠檬加苏打水有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

喝苏打水注意什么

苏打水和醋不能一起喝

醋的主要成分是醋酸,苏打水的主要成分是碳酸氢钠,若将二者同食,一个是弱碱性,一个是弱酸性,会发生中和反应,产生二氧化碳,不仅可能引起打嗝、腹胀等不适症状,还会降低苏打水的功效。

高血压患者不宜饮用苏打水

高血压患者饮用苏打水可能引起不适,因为苏打水含钠高,而且经过加工的苏打水还含有甜味剂和香料,高糖分的苏打水喝多了会引起肥胖,对身体健康不利,导致血糖增高。此外,消化不良时不要喝苏打水。

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