红糖鸡蛋可以减肥吗 减肥早餐可以吃红糖鸡蛋吗

红糖煮鸡蛋是一种女性常见的保健食品,除了具有丰富的营养价值以外还有很多人利用红糖鸡蛋来进行减肥,下面就一起来看看这种食物究竟可不可以减肥吧。

红糖鸡蛋可以减肥吗

红糖鸡蛋具有一定的减肥效果,不过在减肥期间也要注意食用的方式,不能多吃。

红糖和鸡蛋都是具有减肥效果的食物,所以两者放在一起煮是可以帮助减肥的,红糖鸡蛋这种搭配听起来似乎热量很高,但其实不会发胖的。而且它有很好的保健功效,可以帮助我们补气补血,还可以起到一定的减肥作用,因为它可以帮助调整肠道内的环境,帮助燃烧脂肪。

红糖鸡蛋减肥怎么做

材料:清水一碗半,生鸡蛋3个,红糖100g。

1、取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以,也可以看自己的锅大小),开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋。

2、待水开,鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖。

3、加糖1分钟后捞起鸡蛋,加少量汤取可食用。

4、如果怕有其它的味道,可放两片姜片在里面。

注意:倒入鸡蛋前一定要把火转到小火,否则容易把鸡蛋煮散。

红糖鸡蛋的热量高吗

红糖鸡蛋的热量还是有一点高的,所以还是要适量的吃。

红糖鸡蛋的热量是32大卡(100克),鸡蛋是本身就营养高,而红糖的加入就是可是使味道更好,同时,它的热量也会提高的哦,所以红糖鸡蛋好是好,食用也要适量。

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