西梅减肥可以吃么西梅减肥的人可以吃吗

我昨天在外面买了一些新鲜的西梅，由于之前饮食上面的不合理，让我最近有些胖了，西梅减肥可以吃么？下面一起来看看吧！

可以吃。

西梅果肉香软可口，在西梅果肉中含量最高的营养成分是膳食纤维和果胶，适量的食用一些西梅可以起到润肠通便的作用，而且，西梅的升糖指数很低，一般人群皆可适量食用，减肥期间也可以适量的食用一些西梅而不用担心发胖。

西梅的糖分含量不算太高。

西梅味道清甜可口，在西梅果肉中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，但是西梅的升糖指数低，食用西梅后，西梅果肉中的糖分会很快被代谢掉，因此，食用西梅不容易导致身体肥胖，因此西梅果肉的这些特性，减肥期间适量的食用一些西梅还有助于身体减肥。

2-5个。

西梅是一种常见的水果，也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等。虽然称为梅，但其实是李子中的一种，形如杏梅，食用西梅的时候，推荐食用量为每天2-3个，最多不宜超过5个，西梅果肉中含有较多的膳食纤维和果胶成分，过量食用西梅会增加肠道的消化负担，不利于身体健康。

法兰西，又称为：法国洋李，法兰西西梅成熟时，果皮为深紫红色，果肉淡黄色，肉硬核小味酸甜，通常单果重60-100g，平均76g左右，品质极佳，果实可溶性固形物达20%以上。

世界上果实最大的西梅品种，西梅女神一般在每年9月中旬前后成熟，果实长卵形，果皮全面蓝黑色，西梅女神果型大，单果重125-200g，果肉金黄色，离核，可溶性固形物含量18%左右，充分成熟是甜香味浓，有菠萝、柿子等多种果香。

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