泰奇八宝粥的材料和做法步骤 泰奇八宝粥营养成分

1、材料:大豆一百克,玉米一百克,银耳五十克,大枣九枚,香菇九个,莲子五十克,枸杞子三址克,蜂蜜适量。 

2、先把银耳和香菇先用水泡开,然后再清洗干净,再去蒂再,滤干。

3、再把将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子等材料一起清洗干净,然后再把银耳、香菇一起放进砂锅里,加上适量的水,然后再用文火煮开,直到煮成粥以后,再加入适量的蜂蜜就可以吃了。

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