肠胃不好的人可以多吃些护胃助消化的食物,南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗价值,能够加倍助消化,下面我们就来学习做南瓜山药粥。
食材
主要食材:南瓜50g。
其他食材:大米20g;小米20g;山药50g;枸杞适量;冰糖适量。
做法步骤
1.首先将南瓜切成小块,山药切成小块。
2.锅中倒入小半锅清水,水开后下入小米、大米,大火烧开,转小火,煮20分钟。
3.再放入南瓜、山药,小火煮15分钟。
4.最后下入洗净的枸杞,放一勺冰糖,拌匀,煮一分钟,即可出锅。
功效
健脾益胃,补中益气,适合脾胃虚弱的人食用。
成果图
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