酸奶口感酸甜，是人们夏季常吃的饮品。酸奶保留了牛奶中极大部分营养成分，且使得人体更易吸收。那么夏天喝酸奶好吗？
防止便秘
酸奶有促进胃液分泌的作用。夏天喝酸奶可以提高食欲，促进食物的消化吸收。酸奶产生的大量短链脂肪酸还可以促进肠道蠕动以防止便秘。
保护肠道
酸奶能有效地清除肠道垃圾，并抑制肠道内腐败菌的繁殖，维持肠道菌群的平衡，改善肠道环境，起到保护肠道的作用。
减肥
酸奶富含B族维生素，有很好的燃烧脂肪的效果。酸奶中还有大量的乳酸菌和短链脂肪酸，可以促消化、利排便，达到减肥效果。
降血脂
经研究发现，酸奶中的益生菌可以分解胆汁盐，从而减少肠胃对胆固醇的吸收，起到降血脂的作用。但最好食用无糖低脂或无糖脱脂的酸奶。
防癌
肠道积累毒素，是疾病的根源。酸奶中的乳酸菌有很好的清洁肠道的功能，能清除毒素，减少某些致癌物的产生，还能刺激机体免疫系统，增强免疫力，起到防癌抗癌的作用。
美容护肤
酸奶富含维生素A、维生素E及维生素C，能有效延缓皮肤老化，滋润肌肤，使皮肤白嫩光滑且富有弹性，起到美容护肤的作用。
猜你喜欢 丙酮的作用与用途 丙酮的作用与用途介绍 珍珠奶茶的珍珠可以用西米代替吗 奶茶里的珍珠可以用西米代替吗 庐山在哪里属于哪个省 庐山在哪里属于哪个省份 密封面包过期一天还能吃吗 密封面包过期一天还能吃吗有毒吗 螃蟹放车后备箱一晚上可以吗 螃蟹放车后备箱会不会闷死 2022绵阳国庆节适合去平武县哪里游玩 绵阳到平武自驾游路线 佛山文翰湖公园交通指南 佛山翰林湖公园怎样去 车厘子吃多了会中毒吗 车厘子吃多了真的会中毒吗 学生早餐怎么解决 学生早餐怎么解决生理需求