西瓜和牛奶能一起吃吗 西瓜和牛奶能一起吃吗 人民日报

西瓜的营养价值很好,且口感鲜嫩多汁,还有清火的作用。牛奶则被人称为“白色血液”,两者都是常见的食材,那么西瓜和牛奶能一起吃吗?

西瓜和牛奶能一起吃吗

西瓜和牛奶能一起吃吗。

西瓜和牛奶属于生活中常见的食材,两者一起搭配吃不仅没有坏处,还有不少的好处,而且两者搭配的口感非常好。

西瓜和牛奶一起吃的好处

减肥瘦身

西瓜中含有丰富的膳食纤维,食用后会在肠胃里吸水膨胀,增强饱腹感,从而减少对其他食材的需求量。牛奶属于高蛋白的食材,两者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入,因此有减肥瘦身的作用。

美容润肤

西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C,这两种成分具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余自由基,缓解的皮肤细胞的衰老。牛奶中的蛋白质和氨基酸也有养胃美容的作用,两者一起食用效果更佳。

西瓜牛奶的做法

食材,无籽西瓜,牛奶,柠檬。

制作方法:

1,将无籽西瓜切开取出果肉,柠檬去皮,取汁备用。

2,将牛奶和西瓜果肉和柠檬汁一起放入榨汁机,搅拌10秒即可。

西瓜和牛奶一起吃的注意事项

1,不要将冰冻西瓜和牛奶一起食用,肠胃不好的朋友吃完容易引起腹泻。

2,西瓜是寒性食材,西瓜和牛奶不宜吃太多,以免消化不良。

吃西瓜的禁忌人群

1,西瓜属寒性食材,体虚胃寒的朋友少食,以免伤身。

2,糖尿病患者要少食,西瓜含有一定的糖分。

3,感冒初期不要吃西瓜,以免加重感冒状况。

4,产妇要少食,西瓜寒性,吃多损伤脾胃。

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