感冒吃什么水果好感冒咳嗽吃什么水果止咳效果好

感冒是日常生活中常见的疾病，主要是因为人身体免疫力下降，病毒入侵所致，感冒期间可以吃一些水果或是果汁来帮助感冒康复，那么感冒吃什么水果好呢?

柠檬富含维生素C，可以抗菌及提升机体抵御疾病的能力，还有开胃消食，生津止渴以及清热化痰的功效，所以用于治疗风热感冒比较合适。

取50克柠檬去皮，去籽切小块，橙子150克去皮切小块，葡萄100克洗净，切对半去籽，所有水果一起放入榨汁机中榨成果汁饮用，可以帮助人体补充丰富的维生素C，加之葡萄有抗氧化功效，还能补充因感冒发烧失去的水分和钾，因此常喝这道果汁可以帮助抵御感冒病毒。

荸荠含有一种叫荸荠英的物质，是寒性食物，既可以清热泻火生津，利尿通便，凉血解毒，又可以补充营养，最适宜于感冒发烧病人食用，尤其对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

取荸荠25克去皮洗净，切片，干百合5克洗净泡水，糯米100克淘洗干净，用清水浸泡2小时，在锅中倒入适量清水，放入糯米用大火煮沸，转小火熬煮40分钟，放入荸荠片煮熟，加百合和枸杞再煮五分钟后食用。

百合可以清热凉血，润肺止咳，适宜于热病后余热未消，感冒咳嗽者食用，与可抗菌消炎的荸荠搭配食用，可以缓解因感冒引起的咳嗽症状。

梨子所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有良好的养护作用，尤其是梨子皮止咳作用更好，而且梨子还含有有机酸，B族维生素，维生素C以及丰富的水分，有清心润肺的功效，吃梨子有助于缓解感冒引起的咳嗽症状。

取杏仁15克去皮打碎，带皮梨子一个洗净切片，两种食材一起放入碗中，加冰糖20克，加水适量，置于锅中隔水炖煮30分钟即可食用。杏仁炖雪梨有祛燥润肺，化痰利水功效，感冒咽痛的人群食用可以消除燥咳伴随的口干咽痛症状。

西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，其果汁几乎包换所有人体所需的各种营养成分，对人体健康极为有利，可以补充人体水分，还可以通过利小便排出体内多余的水分而达到清热解暑功效，适宜于感冒高热不退，津液严重丧失者食用，还可以生津解毒，利咽开音，缓解喉咙红肿，喑哑症状。

取200克西瓜去皮去籽，切小块，3片薄荷叶洗净，将西瓜肉和薄荷叶一起放入榨汁机中，加适量饮用水搅打成汁后倒入杯中，加白糖调味即可饮用，西瓜可生津止渴，利尿消肿，薄荷消炎镇痛，有助缓解咽喉肿痛，两者一同榨汁饮用，可以起到防治风热感冒的作用。

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