枸杞泡水一次放多少粒枸杞泡水一次放多少粒补肾

枸杞是一种味道甜美，药食同源的保健食品，食用可以明目，降血压、降血糖、保护心脑血管等，适合大多数人群食用，那么枸杞泡水一次放多少粒？

枸杞泡水一次放10到15粒左右。

用400毫升左右的杯子泡枸杞可以放10到15粒枸杞，泡出来的枸杞水颜色微桔，味道微甜，口感和食欲都很好。若用300毫升的小杯子就放10粒左右，600毫升左右的大杯的话可以放20粒左右。

枸杞一天食用10到20克都是可以的。

日常食用枸杞保健可以食用10到20克，若是需要治疗作用的可以一天食用30克，但是对于本身体质燥热的人群，食用15到30粒就可以了。

枸杞泡过水之后还能吃。

准确的说泡过水的枸杞还是要吃掉，因为泡水只能将枸杞的部分有效物质溶出，比如枸杞多糖等成分不可能完全溶出，因此枸杞泡水之后还要将枸杞一起吃下去，才能将枸杞的营养和有效成分完全吸收。

杭白菊有清热下火，明目养肝的作用，枸杞也有养肝明目的作用，搭配食用可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

和田枣有补益气血，健脾的功效；枸杞也有健脾补肾的作用，搭配食用有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

党参有补气，益气的功效；枸杞具有生津止渴、排毒的作用，搭配食用有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

山楂有消食健胃，活血散瘀，消除脂肪的作用；枸杞含有的丰富纤维素可以促进肠道运动，两者搭配食用有助消化，减肥消积的作用。适合消化不良，身体肥胖者饮用。

1、枸杞中含有丰富的糖分，没100克枸杞中的糖分含量近50克，而糖多生湿热，容易出现上火、失眠多梦、脾气暴躁、加重风热感冒的症状等情况。

2、同时枸杞中含有丰富的胡萝卜素，食用过多胡萝卜素会囤积在人体内，首先出现在四肢、脸颊、鼻尖等地发黄。

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