橙子和沃柑哪个营养价值高橙子和沃柑哪个营养价值高一些

在挑选水果的时候我想着挑几个沃柑，但儿子却想吃橙子，虽然两者差不多，但橙子和沃柑哪个营养价值要高呢？

二者差不多。

沃柑是一种晚熟型杂交柑橘品种，这种水果果肉嫩滑、皮薄汁多，单纯从营养上来讲橙子和沃柑都具有很高的营养价值两者都差不多，很难直接说哪个营养价值更高。

橙子和沃柑都含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，食用后对身体健康都是十分有益的，加上橙子和沃柑上市时间不同，购买的时候可根据自己的饮食习惯来选择购买。

吃多了可能会上火。

虽然沃柑是食性偏凉的水果，正常数量进食是不会造成身体上火的，但是由于沃柑所含的糖分较多，100毫升沃柑汁的转化糖就有12.76克，还原糖约有6.84克，如果一次吃太多沃柑的话是有可能因为糖粉摄入过多，热量无法消化完继而堆积在体内引起口舌生疮、口干咽痛、大便秘结等上火现象的。

一般不会。

沃柑口感甜柔、低酸爽口，营养成分很高，其中含有丰富的维生素、果糖等营养成分，食用后对人体补充微量元素具有一定的帮助，但是任何食物多吃都会对健康都是不利的，沃柑如果一天进食过多的话会对肠胃消化增加过重负担，所以建议一天吃1-2个沃柑就可以了，每天吃一个沃柑一般是不会上火的。

看情况。

如果沃柑不甜是没有完全熟的原因，那么将沃柑放几天后，水果中的水分蒸发了就会使糖分更加集中，同时沃柑内的部分淀粉分解为糖分也能使得沃柑的吃着味道更甜

但如果沃柑不甜是因为果实本身就不甜的话，那么即使多放几天也是无法使其变甜的，这样甜度不高的水果建议将其加工成其它食品或是和甜度高的食物一起食用。

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