水果食之有道 饮食有道意思

水果每天都能看到,可是你知道什么时候吃什么水果吗?不知道没关系,我们一起来涨姿势,看不看一年中都适合吃些什么水果吧。

一月当选猕猴桃

猕猴桃是含维生素最丰富的水果。除了维生素之外,它还含有丰富的氨基酸、矿物质和胡萝卜素,营养价值之高当属果中之王。而且猕猴桃除了可以直接食用之外,还能被制成果汁、罐头、果脯等等食品食用。新的一年开始不妨试试猕猴桃哦。

二月趁热吃甘蔗

你可别以为甘蔗只会出现在春夏之交,天凉的时候食用甘蔗,不妨将其煮熟趁热削皮吃,你会发现这会变得更甜哦。甘蔗可是富含水分和矿物质,因为铁质含量高,更是补血的好水果哦。

三月菠萝来主场

食用菠萝最好能先放入淡盐水中浸泡,这样菠萝酸味能够去除,更好吃。菠萝中的菠萝朊酶能够消炎症去水肿。而多食用菠萝也是能够有效健胃清胃的哦。三月天气乍暖还寒时,不妨吃菠萝,好好改善改善沉寂了一个冬天的血液循环。

四月芒果不放过

芒果能够滋润肌肤,在即将露小鲜肉的时候好好滋养一下你的肌肤可是极好的。但是要注意不可吃完饭就去吃芒果,否则很容易使人发黄病。目前对于这个还没官方的解释,只是依照他人的经验来说的。

五月草莓唱主角

五月天气开始变热,不妨吃点草莓吧。草莓可是老少皆宜,童叟无欺的好食品。不管你怎么吃都不需要担心上火、受凉、不消化这样的问题。但是一定要食用形状呈心形、颜色正常的草莓哦。

六月樱桃不要错过

樱桃在天气热的时候就开始慢慢出现在我们的视线里。它含铁量居水果榜首。但是樱桃切不可多吃,恐引发氰化物中毒哦。六月中下旬是樱桃采摘时间,不妨试试去亲手采摘哦。

七月桃子当道

七月正是中国一年中比较热的月份,酷暑下吃点桃子能够有效补充水分更能够帮助通便,夏季容易上火便秘,吃点桃子就不要担心这个问题了哦。桃子表面的毛想要洗净不妨加点食盐浸泡在轻轻搓,桃子就能洗净了。

八月西瓜不可少

西瓜可是每年盛夏消暑必备的水果。冰镇西瓜不仅能够有效降温消暑,还能帮助大便通畅。更重要的是,对于美容达人来说,西瓜的作用可是巨大的,它可以使皮肤皱纹减少、光泽照人,让人容光焕发,年轻几岁哦。

九月葡萄正当时

九月份是葡萄正常上市的季节,葡萄不当季吃对身体是有危害的。早上市或晚上市的都是经过激素处理的,食之对身体有害。

十月吃个梨润润肺

十月份是容易出现感冒、嗓子不适情况的月份,所以这个时候不妨多吃吃梨子,就能有效缓解这些身体不适症状。

十一月苹果新鲜吃

虽然我们能看到一年四季都有各种品种的苹果可以吃,但是你知不知道十一月才是苹果大量上市的时候。不妨赶新鲜,在十一月的时候吃苹果吧。

十二月柑橘很美味

一到十二月,不能错过的当然是芦柑了。不说它的营养成分多么多么丰富,单凭它那色香味俱全就让人无法抵挡诱惑。但是要注意了柑橘不宜多食,容易上火,对于肠胃不好、肾脏功能不好的老人来说更是不能多吃,以免引发身体不适。

通过以上的介绍,是不是明白了一年中每个月应该吃些什么水果了呢?

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