菊花枸杞茶的功效与作用菊花枸杞茶的功效与作用可以天天喝吗

菊花枸杞是我们生活中常见的茶品，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么菊花枸杞茶的功效与作用是什么？菊花枸杞茶能减肥吗？

菊花枸杞茶主要是由菊花和枸杞泡制而成的，这两者中都含有一定量的维生素A，而维生素A是人体视网膜形成不可缺少的物质，适量饮用可以帮助提高人体视力，去除体内肝火，具有一定清肝明目的作用。

菊花枸杞茶中，菊花具有一定清热，消暑的功效，与枸杞一起泡茶喝，具有一定清热解毒、清热去火的作用，对人体健康具有一定好处。

菊花枸杞茶中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素以及钙。铁、磷等营养成分，适量饮用可以帮助提高人体抵御细菌以及病原体的侵害，具有一定提高人体免疫力的作用。

减肥作用不大。

菊花枸杞茶的主要作用是清肝明目、清热解毒以及提高人体免疫力，对于减肥并没有很大作用，所以菊花枸杞茶的减肥作用不大。

不建议天天喝。

菊花枸杞茶中菊花性寒，天天喝容易加重人体体内的寒气，从而加重人体的胃肠道负担，刺激到人体的胃肠粘膜，可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天和菊花枸杞茶的。

建议一次喝300-400ml即可。

菊花枸杞茶的营养比较高，含有一定量的纤维素，而暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的消化酶，食用过量容易加重人体胃肠道健康，所以一般建议一次喝300-400ml的菊花枸杞茶，满足人体日常的能量需求即可。

材料：菊花、枸杞、冰糖。

做法：

1、将菊花用清水洗净。

2、枸杞用清水冲泡一下。

3、然后往锅里加适量清水，放入准备好的菊花、枸杞。

4、之后大火将其烧开，烧开之后转小火慢煮5分钟左右。

5、最后加入适量冰糖调味即。

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