吃完烤鱼后吃什么减肥吃完烤鱼后吃什么减肥效果好

夏天到了，吃宵夜的人越来越多，我尤其喜欢吃烤鱼，但吃烤鱼对保持身材又是一大考验，很多人吃了就担心长胖，因此想问下吃完烤鱼后吃什么减肥？

吃完烤鱼后吃什么减肥

建议适当喝些消脂茶，可以辅助减肥。

一条100克（可食用部分）烤鱼会产生194大卡的热量为194大卡，而一条标准的烤鱼，大概有500克，热量约为968大卡，并且其中还含有各种不同的食物，不仅热量高，吃了容易发胖，而且还觉得口中油腻，建议吃完烤鱼后不要再吃高热量的蛋糕、冰激凌、糖分较高的水果以及饮料等，最好是吃些具有消脂作用的茶饮，这样既能解渴解腻，还能减肥瘦身、养生保健，一举多得。

苦瓜茶

功效：苦瓜囊中含有一定的共轭亚油酸，泡水饮用可以有效预防脂肪在身体内积聚，并且还可以帮助身体提高燃烧体内多余脂肪的速度以达到减肥瘦身的目的。

材料：干苦瓜、茶叶各6克。

做法：清洗干净苦瓜干和茶叶，倒入杯子里，放入滚开水，加盖浸泡10-15分钟，在吃完烤鱼后饮用。

注意：泡苦瓜茶的时候一定要注意保留苦瓜囊，其减肥的功效全在苦瓜囊中。

荷叶减肥茶

功效：具有一定理气行水，降脂化浊的作用。对于单纯性肥胖有不错的辅助降脂减肥作用。

材料：生山楂10克，干荷叶60克，生薏苡仁10克，橘皮5克。

做法：首先，清洗干净干荷叶、生山楂、生薏苡仁和橘皮，一同研成粗末放入保温杯中，加入沸水中冲泡，加盖焖20分钟后，建议在食用烤鱼之后20分钟食用。

乌龙减肥茶

功效：乌龙茶中含有不少茶多酚、黄酮类成分等，这些营养成分具有不错的抗氧化剂，可以抗衰老、减肥、降血脂。配合荷叶、决明子能够有效降脂减肥。

材料：乌龙茶5克，荷叶5克，决明子3克，人参叶3克。

做法：将决明子先炒，然后人参叶、荷叶切细之后，将乌龙茶和决明子、荷叶、人参叶一同放入杯中用开水冲泡即可。

陈葫芦减肥茶

功效：陈葫芦性质寒凉，具有通利小便，消除皮肤水肿的作用。并且茶味有利于减肥消脂。经常饮用陈葫芦茶能够有效利水、降脂减肥。

材料：陈葫芦15克，茶叶10克。

做法：洗净陈葫芦，晾干之后，将陈葫芦和茶叶一起制成粗末，用沸水冲泡即可。

海带大黄减肥茶

功效：同样具有一定利水通便，降脂减肥的作用。

材料：海带100克，大黄30克，绿茶80克。

做法：先将海带用水浸泡后洗净，切成细丝，用文火炒干备用。然后每次取取海带丝6克，大黄3克，绿茶8克左右，放入杯中用沸水冲泡，加盖焖10分钟后，在吃完烤鱼后喝即可。

吃完烤鱼吃什么排毒

烤鱼经过高温烤制而成，其中含有不少苯并芘、亚硝胺等有毒物质，日常吃完烤鱼后应吃些木瓜、香蕉、绿茶、猕猴桃、苦瓜汁、芹菜汁等有助于清热解毒、润肠通便，利于有毒物质排泄的食物，这样可在一定程度上避免体内毒素堆积，对身体产生危害。

建议

日常少吃或不吃烤鱼，尤其是将烤鱼当做夜宵来吃的话，不仅对肠胃不大好，还非常影响睡眠，同时烤鱼食物存在很大的卫生问题，吃后容易引起胃肠炎等病症的发生。