黑咖啡利尿去水肿吗黑咖啡能去水肿

夏天快来了，很多人又开始了减肥计划，一般在减肥的时候都会喝黑咖啡，那黑咖啡具有利尿去水肿的作用吗？

具有利尿、去水肿的作用。

黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因进入到人体之后可以与体内的抗利尿激素相结合，并阻止抗利尿激素的分泌。

其中抗利尿激素的作用主要是使肾小管和集合管对水分的再吸收，因此抗利尿激素被黑咖啡中所含的咖啡因拮抗之后，就会表现出利尿的作用，而在利尿的同时又会排出体内多余的水分，因此也具有去除水肿的作用。

因人而异。

黑咖啡具有促进人体新陈代谢的作用，对于减肥喝黑咖啡的最佳时间并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排，对于容易水肿的人群来说建议可以在早上喝一杯黑咖啡。

但是需要注意的是，因为黑咖啡具有提神的作用，所以是不建议太晚时间喝的，不然就可能会影响到晚上的睡眠质量。

有一定的消水肿作用。

起到消水肿作用的主要是咖啡因，而速溶黑咖啡中的主要成分也是咖啡，当中也含有一定的咖啡因，所以速溶黑咖啡也是可以消除水肿的。

但是速溶黑咖啡在制作过程中一般为了调节口感会加入一定的植脂末、奶精以及白砂糖等添加剂，这些成分对于想要减肥的人群来说是不利的，如果从减肥消肿的角度上来看，当然是纯黑咖啡会要好一些。

不建议空腹喝。

黑咖啡中所含的咖啡因进入到人体之后会对肠胃造成一定的刺激，增加胃酸的分泌，松弛食道的括约肌，如果空腹饮用的话就有可能会出现反酸、嗳气、恶心等身体不适的症状，因此对于肠胃功能不好的人群来说是不建议空腹喝黑咖啡的。

而且空腹饮用黑咖啡的话还会促进人体对咖啡因的吸收，容易加重人体的负担，饮用过多的话还可能会出现心悸、心慌等身体不适的症状。

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