香榧吃多了上火吗香榧吃多了上火吗

买了些香榧来吃，商家说这香榧富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖份、多种维生素、乙酸芳樟脂、玫瑰香油，食用对健康很有益处，尤其是便秘、体虚的人宜吃，但不知道吃多香榧会不会上火呢？

吃多了容易上火，理由如下：

1、香榧油脂含量高，热量也高，100克就有618大卡的热量，吃多这些油脂和热量堆积在体内，肠胃无法及时消耗，容易增加体内热气，使肠胃消化变弱，导致人体出现上火的现象学。

2、香榧是干果，为了能去除里面的水分，延长保质期，加工过程中会使用到烤、烘的技术。这就使得坚果增加了上火的属性，如果自己体质也偏向热性或者是阴虚火旺，吃香榧就非常容易上火。

1、吃香榧出现了上火的情况，需要立即停止食用香榧和其他性味燥热的食物，以免出现加重上火的情况。

2、吃一些降火的食物，可以快速降低因为吃香榧而导致的上火情况，常见下火食物有：金银花茶、荷叶茶、菊花茶、梨子、火龙果、猕猴桃、柚子等。

香榧吃多了除了会上火以外，还会导致以下危害：

食用香榧木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且香榧中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用，适量的吃些香榧是不会发胖的，但若是过量食用，容易使得体内脂肪堆积变多，发生变胖的情况。

香榧中含有大量的油脂、膳食纤维等营养成分，适量吃可以润肠通便、预防便秘，但吃多则容易导致腹泻、消化不良等肠胃不适的症状发生。

目前暂无孕妇吃香榧堕胎的临床资料。

若是过多或经常吃香榧，由于香榧中含有一种能让子宫收缩的生物碱，再加上香榧的滑肠作用，可能会增加孕妇流产的几率，但不同孕妇吃完香榧后身体出现的反应也不同，孕妇吃多香榧后应先自己观察自身状况，看身体是否出现异常，若没异常反应，则不用担心，而且目前临床上也没有吃香榧堕胎的数据资料。

若出现腹痛、腹泻、阴道出血、胎动异常等症状，则应尽早就医治疗，以免耽误时间影响治疗。

早上和下午茶时间。

1、早上是人体吸收营养最快速的时间，此时吃的食物能尽快被身体吸收，转化为能量，因此将香榧作为早餐的一部分食物来吃，可让香榧食用效果达到最佳、

2、另外选择下午茶的时间吃香榧也是很好的，此时人体处于饥饿状态，食用可适当饱腹，提供营养，同时还能减少晚餐摄入热量，帮助减肥。

不能在睡前吃，因为睡前人体活动较少，肠胃需要休息，吃后很容易使得香榧的热量转化为脂肪堆积导致长胖，还会增加肠胃消化负担，影响睡眠质量。

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