枸杞红枣泡水比例是多少枸杞红枣泡水比例是多少合适

很多人在冬天的时候都会用枸杞和红枣来泡水喝，但是很多人对枸杞和红枣的用量并不是很清楚，那枸杞红枣泡水的比例是多少呢？

5-8颗枸杞、2-3颗红枣。

如果只是日常保健服用的话，那么用量并不需要很多，对于正常体质的人群来说一般5-8颗枸杞、2-3颗红枣就够了，可反复进行冲泡。

但是如果身体偏于气血亏虚的话，那么就建议多放些红枣，少放些枸杞；如果是肝肾阴虚，又带有一些气血不足的话那么建议多放一些枸杞，少放一些红枣。

可能会上火。

因为枸杞和红枣中都含有较高的糖分、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对于人体来说具有一定的滋补性，而且红枣的性质还偏温性，所以如果食用过多的话就有可能会使人体体内的火气过大。

对于寒性体质的人群来说可能不会出现太明显的不适症状，但是对于正常体质或者热性体质的人群来说就可能会出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状。

不建议喝了。

枸杞红枣泡水中含有较多的营养物质，当放置时间过长时就很容易滋生细菌，出现变质的情况，所以如果是放了一晚上的枸杞红枣水，那么其中就可能会含有较多的细菌。

就算枸杞红枣水放了一晚上后没有出现变质的情况，但是其中所含的营养物质也已经大部分被氧化流失了，此时继续喝的话营养价值不是很大，所以不建议再继续饮用。

适量喝一般是没有危害的。

枸杞红枣水营养丰富，对人体来说具有补中益气、滋补肝肾、养血安神、益精明目的作用，所以对于气虚体质或者寒性体质的人群来说是可以天天适量饮用的。

但是因为枸杞红枣水的热气较大，服用后会增加体内的火气，所以对于一些体内火气较重、容易上火的人群来说不适合天天喝，以免出现身体不适的症状。

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