生榨芹菜汁能否天天喝生榨芹菜汁能否天天喝长期生喝芹菜汁副作用

生榨芹菜汁是一种非常健康养生的饮品，经常食用不仅能美容养颜、润肠通便，还可瘦身减脂、利尿降压等，但不知道这么好的蔬菜汁能不能天天喝呢？

可以天天适量喝。

芹菜味甘、辛，性凉，无毒，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、钙元素、芹菜素、膳食纤维、钾等营养成分，用于榨汁口感微苦带甜，营养价值高，长期食用能起到美容养颜、润肠通便等作用，可每天适量喝些，但不宜过量，否则容易加重体内的寒凉之气，刺激肠胃，引发身体出现不适现象。

建议每天喝100-300毫升即可。

一方面芹菜汁性味寒凉，喝多了容易加重体内寒性，严重的容易出现腹泻、腹冷痛的情况；另外，芹菜汁中含有丰富的粗纤维，适量摄入粗纤维能润肠通便，但是过量的粗纤维会对肠胃造成负担，出现消化不良、腹泻的情况。另外还要注意脾胃虚寒、便溏腹泻、血压低、芹菜过敏的人群要避免喝芹菜汁。

要加水。

光用芹菜直接榨汁，其中的水分含量较少，榨出来的是蔬菜糊糊，而不是蔬菜汁，建议适当放些水一起榨汁为好，具体榨汁方法如下：

1、准备适量芹菜洗净，放入榨汁机中。

2、加入适量白开水榨汁。

3、过滤残渣后将芹菜汁倒入杯中。

4、根据自己的口味调入适量蜂蜜或白糖即可。

5、不喜欢芹菜那股青草味道的，可以先将芹菜焯烫至熟后再榨汁，这样味道会淡一些。

建议晚上喝合适。

因为芹菜是一种感光食物，里面含有一些光敏性物质，在白天食用芹菜汁之后，如果出门不注意防晒的话，很容易导致肌肤容易出现晒斑、红斑、丘疹、水肿、色素沉淀、皮肤变黑等光敏性皮炎症状，而晚上喝则可以避免这一现象。

芹菜汁降压并无多大作用。

芹菜汁用于降血压的原理在于其中含有大量的钾元素，有助于调节体内的钠钾平衡，同时其中的芹菜素还可软化血管，增加血管的弹性，有利于避免高血压并发症，再加上芹菜中含有较多的纤维素，可以减少胃肠吸收过多的脂肪，有助于高血压患者减肥从而辅助降血压。

但光靠吃芹菜汁来降血压是没多大作用的，想要把血压降下来没有捷径，只有在改变不良生活习惯的基础上，及时服用降压药才是最有效且可靠的方法。

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