天气干燥吃什么比较好 天气干燥吃什么比较好养生

冬季气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,在冬季是需要注重润燥、养阴、润肺,天气干燥吃什么比较好?

葡萄

葡萄是具有滋阴除烦的效果,对于我们的人体是有很好的益处的,而且葡萄有益于肝肾要健康,它具有润肺的功效,如果我们将它捣汁加入蜂蜜饮用的话,还可以起到润肺止咳的效果。

百合

百合具有清肺止咳的功效,因为其中鲜品中含黏液质,有镇静止咳作用,可增强上呼吸道免疫力,中医用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症。

雪梨是梨子中润肺效果最好的水果,它具有润肺清燥止咳化痰的效果,而且冰糖雪梨是著名的润肺止咳的饮品,所以我们平时可以将雪梨和冰糖熬制成雪梨汤,然后也用这样可以很好的起到止咳的效果。

金桔

中医认为,金橘性温,味辛、甘、酸,入肝、肺、脾、胃经,有化痰止咳,理气消食、疏肝解郁的功效。主治气郁不舒,胸胁胀痛,食滞纳呆,咳嗽咯痰等病症。金橘有很好的止咳作用,每天食3次,每次5-6颗,也有药效。

柿子

中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。

荸荠

中医认为,荸荠性味甘、寒,入肺、胃经,有清热养阴,生津止渴,消积化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清热,适用于热病伤阴,津伤口渴,阴虚肺热,肺燥咳嗽,食积不消,血痢及崩漏下血等。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

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