生活中很多的女孩子爱吃巧克力,对于巧克力爱不释手。甜点本身也是会让人开心的食物。那么有的人说,吃黑巧克力是可以减肥的,这是真的吗?
黑巧克力吃了可以减肥吗
可以的,但是要适量。
黑巧克力要每天吃50克,这样才能达到抑制食欲的作用,而且要尽量饭前吃,巧克力的量不能超过,否则也会热量过高导致减肥失败的,如果不想一次吃那么多的量,可以分多次食用,当作零食嘴谗时吃,也是可以减少热量,还能缓解便秘,达到减肥,美容的功效。
黑巧克力的热量是多少
黑巧克力热量:544大卡/100g。
巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪,但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中,研究者发现巧克力中含有类固酮,它是绿茶和红酒中的健康成分。
吃巧克力的好处
1、可以在巧克力中加入任何食物不要局限于加水果。你完全可以加入任何的食物。可根据你的爱好和口味来调配。
2、吃巧克力对心脏好在医学营养学杂志上的一个研究报道,吃少量的巧克力可以降低患上心脏病的几率。
3、巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效。
4、巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。
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